Telesna dejavnost

Zdravo hujšanje

10. 10. 2014
V zdravstvenih domovih po Sloveniji potekajo brezplačne skupinske delavnice zdravega hujšanja.

Delavnica Zdravo hujšanje je daljša delavnica, ki obsega 32 srečanj, šestnajst 90-minutnih srečanj v skupini in šestnajst 45-minutnih srečanj telesne vadbe.

Delavnica poteka v zdravstvenovzgojnih centrih v zdravstvenih domovih.

V delavnici vam bodo strokovnjaki pomagali pridobiti znanje in veščine za zdrav življenjski slog, spreminjanje prehranskih in gibalnih navad ter samopodobe.

Sestavni del delavnice je tudi psihična podpora, pri spreminjanju doživljanja problema prekomerne telesne mase in debelosti.
 

V delavnici se boste naučili:

  1. oceniti svoj življenjski slog in ga spremeniti tako, da boste izgubili do 5% do 10 % telesne mase;

  2. spremeniti prehranske navade;

  3. spremeniti gibalne navade;

  4. dobili boste psihično podporo.