Z znanjem do boljšega zdravja

Vabilo na preizkus hoje na 2 km (Jezersko)

25. 08. 2017
Nacionalni inštitut za javno zdravje, Območna enota Kranj, Zdravstveni dom Kranj in Občina Jezersko vas vabimo na preizkus hoje na 2 kilometra, ki bo potekal v sredo, 6. septembra 2017 med 17.00 in 18.00 uro na Zgornjem Jezerskem, z zborom udeležencev na Športnem igrišču.

Brezplačno vam bomo izmerili vašo telesno zmogljivost ali fitnes indeks in sicer na osnovi hitre hoje. Na vašo telesno zmogljivost vpliva spol, starost, telesna masa in višina, čas hoje in srčni utrip.

Preizkus hoje, ki je namenjen odraslim posameznikom (med 20. in 65. let starosti), lahko opravite večkrat, in sicer v polletnih presledkih ter tako sledite izboljšanju svoje telesne zmogljivosti.

Na test hoje lahko pridejo tudi starejši od 65 let in mlajši od 20 let.

Potek PREIZKUSA HOJE NA 2 km

  1. REGISTRACIJA UDELEŽENCEV (od 17.00 do 18.00 ure)
  2. MERJENJE KRVNEGA PRITISKA
  3. TELESNE VAJE ZA OGREVANJE
  4. START HITRE HOJE NA 2 km
  5. HITRA HOJA 2 KM – trajanje v povprečju 20 minut
  6. CILJ - MERJENJE SRČNEGA UTRIPA IN ČASA HOJE
  7. TELESNE VAJE ZA RAZTEZANJE MIŠIC
  8. REZULTATI TESTIRANJA

Vabljeni!

Datoteke: