Telesna dejavnost

Telesna dejavnost

Najnovejše

Članki

Telesna dejavnost

Telesna dejavnost za krepitev zdravja pozimi

Telesna dejavnost na svežem zraku pozimi je lahko zelo osvežujoča in koristna za telo, ker krepi našo odpornost in vsesplošno zdravje. Redna telesna dejavnost namreč lahko prepreči in pomaga pri obvladovanju bolezni srca in žilja, debelosti, sladkorne bolezni tipa 2 in nekaterih vrst raka. Zmanjšuje simptome depresije in tesnobe ter izboljšuje miselne procese, učne sposobnosti […]

NIJZ

Evropski teden mobilnosti

Avto že dolgo ni več v modi, to zdaj vemo že vsi. Zato vsako leto med 16. in 22. septembrom okrasimo ulice ter pozovemo k spremembi potovalnih navad. Letošnja tema Evropskega tedna mobilnosti so: Varčne poti.

Otroci

Slovenija gre na počitnice 2023

S pričetkom šolskih počitnic, lahko otroci »odklopijo možgane«, se sprostijo in prepustijo prostemu času. Da pa v vsem prostem času ne bodo povesem neaktivni je pomembno, da jih spodbudimo k različnim dejavnostim. Opozoriti je potrebno tudi na zmerno in kontrolirano uporabo zaslonov.

Telesna dejavnost

Mednarodni teden gibanja – bodite aktivni vsi!

Izkoristite priložnost za aktiven življenjski slog in se udeležite brezplačnih športno-rekreativnih in zdravju prijaznih dogodkov po Sloveniji v okviru mednarodnega Tedna gibanja 2023!

Območna enota Celje

Za dobro počutje in sproščenost: vpeljimo v svoj vsakdan vsaj 30 minut živahne hoje vsaj pet dni v tednu

Kaj ugotavljate, ko pomislite na svoje ravnotežje, moč, gibljivost in vzdržljivost? Lahko svoje počutje še kako izboljšate? Ob letošnjem svetovnem dnevu gibanja, 10. maju, na Območni enoti Celje Nacionalnega inštituta za javno zdravje pozivamo k vpeljevanju zmerno intenzivne hoje v vsakdanjik.

Preprečevanje poškodb

Čelade za zimske športe

Telesna dejavnost

Aktivnosti za krepitev zdravja v jesenskem času

V jesenskem času se udeležite brezplačnega preizkusa hoje na 2 kilometra v vašem kraju ali delavnic Ali sem fit? in Test telesne pripravljenosti za odrasle in starejše v najbližjem centru za krepitev zdravja in ugotovite kako telesno pripravljeni ste.

Mediji

Evropski teden športa je priložnost, da izboljšamo svoje gibalne navade

Evropski teden športa, ki ga obeležujemo med 23. in 30. septembrom, se pričenja z Dnevom slovenskega športa. Ministrstvo za zdravje in Nacionalni inštitut za javno zdravje letos izpostavljata pomen hoje kot vsestransko koristne prometne prakse in gibalne aktivnosti, primerne za vsakogar, ki pripomore k ohranjanju primerne telesne mase in krepi naše zdravje. Hoja je primerna za večino ljudi, nič nas ne stane, zanjo načeloma ne potrebujemo posebne športne opreme, izvajamo jo lahko ob vseh letnih časih. Obenem je lahko tudi prijetna družabna aktivnost, ki nas bo sprostila in nam polepšala vsakodnevne poti!

Telesna dejavnost

Evropski teden mobilnosti – 16. – 22. september 2022

Geslo letošnjega Evropskega tedna mobilnosti, ki ga obeležujemo vsako leto od 16. do 22. septembra, je »trajnostno povezani«. Izbrana tema izraža željo, da se nosilci odločanja, ponudniki storitev, urbanisti in ljudje, ki živijo v lokalnem okolju povežejo za izvedbo trajnostnih sprememb. Pobuda, ki že vrsto let poteka po številnih mestih po vsej Evropi, si prizadeva zmanjšati avtomobilski promet na fosilna goriva in spodbuditi prebivalce k trajnostni mobilnosti – hoji, kolesarjenju oziroma k uporabi javnega prevoza. Dobro povezane skupnosti so pogoj za uspešnost vsake občine in za visoko raven kakovosti bivanja v njej, je letošnje glavno sporočilo. Evropski teden mobilnosti se 22. septembra tradicionalno zaključi z Dnevom brez avtomobila.

Mediji

Svetovni dan gibanja 2022 – Več gibanja prinaša več koristi za zdravje

Raziskava o vplivu pandemije covida-19 na različna področja življenja prebivalcev Slovenije (SI-PANDA) je v zadnjih ponovitvah med drugim pokazala, da je manj telesno aktivna v primerjavi z obdobjem pred pandemijo približno tretjina prebivalcev Slovenije, starih 18 let in več. Ob svetovnem dnevu gibanja na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) še posebej poudarjamo pomen gibanja za ohranjanje in krepitev zdravja.

Telesna dejavnost

Osnovni deli vadbe

Da bo vadba učinkovita in uravnotežena, vam za dodatno pomoč svetujemo sledenje naslednjim korakom.

Telesna dejavnost

Načelo učinkovite vadbe

V skrbi za zdravje resda šteje vsaka telesna dejavnost, da pa bo vaša vadba kar najučinkovitejša, si lahko pri načrtovanju pomagate z načelom FITT. Kratica označuje štiri ključne točke vsake telesne vadbe: Frekvenco (pogostost), Intenzivnost, Trajanje in Tip (vrsto vadbe).

Telesna dejavnost

Ocenjevanje intenzivnosti in napora med telesno dejavnostjo

Za ugodne učinke na zdravje je potrebno poleg vsakodnevnega gibanja le to izvajati dovolj intenzivno.

Telesna dejavnost

Piramida telesne dejavnosti in uravnotežena vadba

Uravnotežena vadba je del aktivnega življenjskega sloga, kot prikazuje piramida telesne dejavnosti.

Spanje

Počitek, spanje in regeneracija

Eden od pogojev zdravega, aktivnega življenjskega sloga je kakovosten in zadosten počitek. To je čas, v katerem se telo naspi in regenerira.

Telesna dejavnost

Manj sedenja, več gibanja!

Skrajšajte čas sedenja – daljše neprekinjeno sedenje čim pogosteje prekinite z gibanjem.

Za dobro javno zdravje
Območna enota Novo mesto

Skrb za ustno zdravje otrok

Podrobno
Zaposlitve

Inženir tehničnih strok VII/2 (I) – m/ž

Podrobno
Koronavirus

Spremljanje okužb s SARS-CoV-2 (covid-19)

Podrobno