Spanje
Najnovejše
Članki
Spanje
Priprave na začetek poletnega časa
Premik ure, predvsem v spomladanskem času, lahko predstavlja izziv za urejeno spanje.
Spanje
Svetovni dan spanja 2026
Svetovni dan spanja, ki ga letos obeležujemo 13. marca pod geslom »Ko dobro spimo, bolje živimo«, je mednarodna pobuda organizacije World Sleep Society, namenjena ozaveščanju o ključni vlogi spanja za zdravje in dobro počutje posameznika ter družbe.
Spanje
Ko dobro spimo, bolje živimo!
Spanje ni razkošje, ampak osnovna biološka potreba, ki pomembno vpliva na zdravje, razpoloženje in učno sposobnost, zato je temelj uspeha. Študentje in mladi se zaradi študijskih obveznosti, večernih druženj in slabih spalnih navad pogosto soočajo z nerednim ritmom budnosti in pomanjkanjem spanja.
Spanje
Svetovni dan spanja 2026: »Ko dobro spimo, bolje živimo«
Svetovni dan spanja predstavlja priložnost za poglobljen razmislek o pomenu kakovostnega spanja za telesno in duševno zdravje ter splošno dobro počutje posameznika. Vzpostavljanje zdravih spalnih navad je proces, ki se začne že v otroštvu, pri čemer imajo pomembno vlogo tudi kulturne in umetniške dejavnosti. Te omogočajo umirjanje ob zaključku dneva ter podpirajo oblikovanje redne in […]
Spanje
Dan pižam 2026: Spanje si zasluži pozornost
V marcu, evropskem mesecu ozaveščanja o spanju, bo 6. marca 2026 potekal 2. evropski Dan pižam. Pobuda želi na preprost, prepoznaven in privlačen način opozoriti na pomen zdravega spanja in večerne rutine. Letošnje geslo se glasi: »Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame.«
Območna enota Novo mesto
Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame
Pridružite se dnevu pižam: povečanje ozaveščenosti o spanju po vsej Evropi
24-urno gibalno vedenje
Sprememba ure na zimski čas, brez izgovorov: Premagajmo krajše dni, ostanimo telesno dejavni in zmagajmo nad sedenjem!
Z menjavo ure na zimski čas, zadnji teden v oktobru, se pričenja obdobje krajših ter hladnejših dni, slabšega vremena in upada motivacije za gibanje.
Območna enota Novo mesto
Slikanica Zaspani veveriček
Spanje je pomembno – za ljudi in tudi za živali! V današnjem hitrem svetu pogosto pozabimo, kako dragocen je dober nočni počitek. A kaj se zgodi, ko spanje postane neurejeno in dan zamenja noč?
Alkohol
Alkohol in spanje
Kako pogosto ste občutili, da po pitju alkoholnih pijač ne morete dobro spati, se celo noč premetavate po postelji ali pa nikakor ne morete zaspati? To ni presenetljivo. Pitje alkoholnih pijač in drugi dejavniki lahko namreč škodljivo vplivajo na naš spalni ritem. Poglejmo kako.
Spanje
Video vsebine na temo spanja
Spanje je najučinkovitejši način vsakodnevnega uravnavanja telesnega in duševnega zdravja.
Spanje
Svetovni dan spanja 2025: Dajmo prednost zdravemu spanju
Tudi letos se s partnersko izjavo za javnost pridružujemo aktivnostim, ki jih na mednarodni ravni organizira Svetovna zveza za spanje (World Sleep Society – WSS) in s katero želimo opozoriti, da je spanje eno izmed temeljev zdravja. Svetovni dan spanja 2025 obeležujemo 14. marca pod geslom »Dajmo prednost zdravemu spanju«.
Spanje
Kdaj ukrepati pri težavah s spanjem
Spanje omogoča procese regeneracije in rasti. Kljub temu mnogi ljudje spijo manj od priporočene količine ali trpijo zaradi slabše kakovosti spanja. Zaradi ključne vloge, ki jo ima spanje za naše zdravje in vsakodnevno delovanje, je v vseh življenjskih obdobjih pomembno, da spimo dovolj dobro in dovolj dolgo.
Spanje
Prekomerna dnevna zaspanost
Prekomerna dnevna zaspanost je občutek utrujenosti in pomanjkanja energije, ki se pojavi čez dan in pogosto ovira normalno delovanje posameznika. Gre za stanje, ko oseba čuti potrebo po spanju ali počitku.
Spanje
Motnje spanja
Motnje spanja so prisotne pri 10–30 odstotkih posameznikov, tako pri odraslih kot pri otrocih. Najpogostejša motnja spanja je nespečnost.
Spanje
Mednarodno priznanje za slovenske strokovnjake in aktivnosti o pomenu spanja
Letošnji svetovni dan spanja je potekal pod geslom Enake pravice do spanja za globalno zdravje.
Ranljive skupine
Slovenija gre v šolo 2024 – Spanje in počitek ob vrnitvi v šolske klopi
Pomanjkanje spanja lahko vpliva na tvojo zbranost, odločitve, ki jih sprejemaš in tvoje počutje. Zato je pomembno, da se ob koncu počitnic poskrbi za zdrave spalne navade.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.