Z znanjem do boljšega zdravja

Preizkus hoje na 2 km v Vinici

22. 05. 2019
V sklopu projekta Krepitev zdravja za vse, je v projektnem tednu EU projekt, moj projekt 2019 od 11. do 18. maja, Center za krepitev zdravja Bela krajina izvedel številne aktivnosti znotraj zdravstvenega doma Črnomelj in Metlika ter v lokalni skupnosti. V petek 17. maja je ekipa CKZ Črnomelj izvedla test hoje na 2 km v Vinici. Udeležile smo se ga tudi sodelavke NIJZ iz območne enote Novo mesto in si testirale svoj indeks telesne zmogljivosti.

Preizkus hoje na 2 km je enostaven, natančen, varen in ponovljiv test, na katerem s pomočjo tako hitre hoje kot jo zmorete, da pri tem ne ogrožate svojega zdravja, izmerimo vašo telesno zmogljivost in vam na podlagi vaših rezultatov svetujemo ustrezno telesno dejavnost ter zdravju prijazno športno vadbo.
Rezultat testa hoje na podlagi indeksa telesne mase, časa v katerem se prehodi 2 km in srčnega utripa po končani hoji prikaže indeks telesne zmogljivosti.

Telesna zmogljivost je pri rezultatu interpretirana v klasifikacije:
- Pod 70 znatno pod povprečjem
- 70 do 89 rahlo pod povprečjem
- 90-110 povprečna
- 111-130 rahlo nad povprečjem
- Nad 130 znatno nad povprečjem

Usposobljena ekipa CKZ Črnomelj nam je z veseljem interpretirala rezultate testa hoje in nam podala nasvete za vadbo.

Uživajte v svoji vadbi tudi vi!