Z znanjem do boljšega zdravja

Preizkus hoje na 2 km na OŠ Naklo - odpoved preizkusa hoje zaradi slabega vremena

13. 09. 2017
Nacionalni inštitut za javno zdravje, Območna enota Kranj, Zdravstveni dom Kranj in OŠ Naklo vas vabimo na preizkus hoje na 2 kilometra, ki bo v ponedeljek , 25. septembra 2017 s pričetkom ob 16. uri za prvo skupino, ob 16.30 za drugo skupino in ob 17.00 uri za tretjo skupino. Udeleženci se zberete na igrišču za šolo.

Brezplačno vam bomo izmerili telesno zmogljivost, in sicer na osnovi hitre hoje. Na vašo telesno zmogljivost vplivajo spol, starost, telesna masa in višina, čas hoje in srčni utrip.

Preizkus hoje, ki je namenjen odraslim posameznikom (med 20. in 65. let starosti), lahko opravite večkrat, in sicer v polletnih presledkih ter tako sledite izboljšanju svoje telesne zmogljivosti.

Na test hoje lahko pridejo tudi starejši od 65 let in mlajši od 20 let.

Potek preizkusa hoje na 2 km:

  1. registracija udeležencev (od 16.00 do 17.30 ure)
  2. merjenje krvnega pritiska
  3. telesne vaje za ogrevanje
  4. start hitre hoje na 2 km
  5. hitra hoja 2 km – trajanje v povprečju 20 minut
  6. cilj - merjenje srčnega utripa in časa hoje
  7. telesne vaje za raztezanje mišic
  8. rezultati testiranja

Vabljeni!


Datoteke: