Z znanjem do boljšega zdravja

Preizkus hoje na 2 km

06. 05. 2016
Preizkus hoje na 2 km, Cerklje na Gorenjskem, sreda,11. maja 2016, med 17. in 18. uro V primeru slabega vremena bo test hoje potekal v sredo 18. maja ob istem času.

Nacionalni inštitut za javno zdravje, Območna enota Kranj, Zdravstveni dom Kranj in Rdeči križ Cerklje vas vabimo na preizkus hoje na 2 kilometra, ki bo potekal v sredo, 11. maja 2016 med 17.00 in 18.00 uro v Cerkljah, za športno dvorano (ob čebelnjaku).

Brezplačno vam bomo izmerili vašo telesno zmogljivost ali fitnes indeks in sicer na osnovi hitre hoje. Na vašo telesno zmogljivost vpliva spol, starost, telesna masa in višina, čas hoje in srčni utrip.

Preizkus hoje, ki je namenjen odraslim posameznikom (med 20. in 65. let starosti), lahko opravite večkrat, in sicer v polletnih presledkih ter tako sledite izboljšanju svoje telesne zmogljivosti.

Potek PREIZKUSA HOJE NA 2 km

  1. REGISTRACIJA UDELEŽENCEV (od 17.00 do 18.00 ure)
  2. MERJENJE KRVNEGA PRITISKA
  3. TELESNE VAJE ZA OGREVANJE
  4. START HITRE HOJE NA 2 km
  5. HITRA HOJA 2 KM – trajanje v povprečju 20 minut
  6. CILJ - MERJENJE SRČNEGA UTRIPA IN ČASA HOJE
  7. TELESNE VAJE ZA RAZTEZANJE MIŠIC
  8. REZULTATI TESTIRANJA

Vabljeni!