Z znanjem do boljšega zdravja

Nasveti za zaščito zdravja na potovanju

18. 12. 2019

1 UVOD

1.1 Zaščita zdravja na potovanju

1.2 Priporočila glede redne rutinske zaščite s cepljenjem

1.3 Svetovanje in zaščita s cepljenjem in zdravili za potnike

 

2 SPLOŠNI NASVETI PRED POTOVANJEM

2.1 Preprečevanje nalezljivih bolezni, ki se prenašajo s hrano in vodo

2.2 Vplivi vročine, vlage in mraza

2.2.1 Nastanek težav povezanih z vročo in vlažno klimo

2.2.2 Blažje težave zaradi vročine

2.2.2.1 Mišični krči

2.2.2.2 Toplotna sinkopa

2.2.2.3 Toplotni edemi

2.2.2.4 Kožni izpuščaji

2.2.3 Hujše težave in stanja zaradi vročine

2.2.3.1 Izčrpanost zaradi vročine

2.2.3.2 Hiponatremija, povezana z aktivnostjo v vročem okolju

2.2.3.3 Toplotni udar

2.2.4 Preventivni nasveti in priporočila za potovanja v vroči klimi

2.2.5 Težave in poškodbe, povezane s hladno klimo

2.2.5.1 Hipotermija ali podhladitev

2.2.5.2 Ozebline

2.2.5.3 Omrzline

2.2.6 Nasveti in priporočila za potovanja v hladnih razmerah

2.3 Preventiva pred soncem

2.3.1 Sončne opekline in druge kožne spremembe zaradi sonca

2.3.2 Izogibanje izpostavljenosti soncu in preprečevanje sočnih opeklin

2.3.2.1 Izogibanje izpostavljenosti soncu (UVA in UVB žarkom)

2.3.2.2 Zaščita z obleko

2.3.2.3 Sončne kreme

2.3.3 Navodila in priporočila potnikom za uporabo sončnih krem

2.4 Preprečevanje pikov insektov (komarji, muhe, mušice,…)

2.4.1 Preprečevanje bolezni, ki jih prenašajo insekti

2.4.2 Navodila in previdnosti za uporabo sredstev za zaščito pred insekti

2.5 Preprečevanje ugrizov in pikov živali

2.5.1 Ugrizi živali

2.5.2 Piki živali

2.5.2.1 Piki/ugrizi kač

2.5.2.2 Piki/ugrizi pajkov in škorpijonov

2.5.2.3 Piki žuželk (čebel, os, sršenov)

2.5.2.4 Poškodbe, ki jih povzročajo morske živali

2.6 Preprečevanje spolno/s krvjo prenosljivih obolenj

2.6.1 Situacijska dezinhibicija

2.6.2 Spolno prenosljiva obolenja

2.6.3 Zaščita pred boleznimi, prenosljivimi s spolnim kontaktom oziroma s krvjo

3 Stanja in bolezni med potovanjem, ki jih lahko sami zdravimo

3.1 Potovalna slabost

3.1.1 Nastanek potovalne slabosti

3.1.2 Preprečevanje potovalne slabosti

3.1.3 Zdravila proti potovalni slabosti

3.2 Jet lag  - težave zaradi časovne razlike

3.2.1 Nastanek težav

3.2.2 Ukrepi za lajšanje težav

3.2.2.1 Pred potovanjem

3.2.2.2 Med potjo

3.2.2.3 Po prihodu na cilj

3.3 Prehladna obolenja

3.3.1 Tveganja za potnike

3.3.2 Znaki bolezni

3.3.3 Preventivni ukrepi

3.3.4. Zdravljenje

3.4 Potovalna driska

3.4.1 Znaki potovalne driske

3.4.2 Preprečevanje potovalne driske

3.4.3 Zdravljenje potovalne driske

3.4.3.1 Preprečevanje dehidracije/izsušitve in nadomeščanje normalne črevesne flore

3.4.3.2 Antibiotično zdravljenje

3.5 Višinska bolezen

3.5.1 Nastanek višinske bolezen in znaki

3.5.2 Preprečevanje nastanka višinske  bolezni

3.5.3 Zdravljenje akutne višinske bolezni

4 Nasveti glede na način potovanja

4.1 Potovanje z avtom

4.2 Potovanje z letalom

4.2.1 Nujna stanja med letom

4.2.2 Globoka venska tromboza

4.2.3 Prenos nalezljivih bolezni med letom

4.3 Potovanje z ladjo in zdravje na križarjenju

4.3.1 Najpogostejše zdravstvene težave

4.3.2 Zdravstvena oskrba na križarkah

4.3.3 Preventivni ukrepi

5 Nasveti povezani z aktivnostmi/dejavnostmi na potovanju in dolžino potovanja

5.1 Promet in poškodbe v prometu

5.1.1 Ukrepi, kako se lahko izognemo poškodbam v cestnem prometu

5.1.2 Dejavniki tveganja poškodb v cestnem prometu in ukrepi za preprečevanje

5.2 Trekingi

5.2.1 Najbolj priljubljene treking destinacije po svetu

5.2.2 Oprema za treking

5.2.3 Vpliv trekinga na okolje

5.2.4 Tveganja za zdravje na trekingu

5.2.4.1 Poškodbe

5.2.4.2 Podhladitev, ozebline, toplotni udar, sončne opekline, udar strele, plazovi in drugi vremenski pojavi, ki lahko ogrožajo pohodnika

5.2.4.3 Višinska bolezen

5.2.4.4 Snežna slepota

5.2.4.5 Ugrizi in druge poškodbe s strani živali 

5.2.4.6 Nalezljive bolezni, ki se prenašajo s piki insektov

5.2.4.7 Bolezni, ki se prenašajo z okuženo hrano in vodo

5.2.4.8 Poslabšanje osnovnih bolezni

5.3 Kanjoning / soteskanje

5.3.1 Najbolj priljubljene destinacije za kanjoning po svetu

5.3.2 Oprema za kanjoning

5.3.3 Vpliv kanjoninga na okolje

5.3.4 Tveganja za zdravje na kanjoningu in priporočila za preprečevanje

5.4 Potapljanje

5.4.1 Uvod

5.4.2 Oprema

5.4.3 Tehnike potapljanja

5.4.4 Tveganja za zdravje pri potapljanju

5.4.4.3 Zgaga 

5.4.5 Priporočila za varno potapljanje

5.4.6 Zdravila povezana s potapljanjem   

5.4.7 Prepovedi in omejitve za potapljanje

5.5 Zdravstveni turizem

5.5.1 Uvod

5.5.2 Vrste zdravstvenega turizma

5.5.3 Nevarnosti, povezane z zdravstvenim turizmom

5.6 Potnik na daljšem potovanju, sezonskem delu, obisku pri sorodnikih/prijateljih

5.6.1 Uvod

5.6.2 Priprava na daljše potovanje

5.6.3 Cepljenja

5.6.4 Pogoste zdravstvene težave in druga tveganja med daljšim bivanjem v tujini

5.7 Humanitarne odprave

5.7.1 Uvod

5.7.2 Pred potovanjem

5.7.2.1 Priporočila
5.7.2.3 Priprava na pot in odprava

5.7.3 Po potovanju

5.8 Študij v tujini

5.8.1 Pred odhodom na študij v tujino

5.8.1.5 Zdravila 

5.8.2 Med bivanjem v tujini

5.8.3 Po prihodu domov

5.9 Potovanja na množiče prireditve  

5.9.1 Najpogostejše zdravstvene težave na množičnih prireditvah

5.9.2 Nasveti za potnike, ki se nameravajo udeležiti množične prireditve

6 Nasveti za potnike s specifičnimi potrebami

6.1 Nosečnice na potovanju

6.1.1 Splošni nasveti

6.1.2 Načini potovanja

6.1.3 Infekcijske bolezni

6.1.4 Cepljenja in zaščita z antimalariki v nosečnosti

6.1.5 Kdaj mora nosečnica med potovanjem nujno poiskati strokovno pomoč

6.1.6 Dopolnjena potovalna lekarna

6.2 Otrok na potovanju

6.2.1 Uvod

6.2.2 Priprave za potovanje z dojenčkom, majhnim otrokom

6.2.3 Med potovanjem

6.2.3.6 Kopanje

6.2.4 Po potovanju

6.3 Potnik s posebnimi potrebami/omejitvami

6.4 Potnik s kronično boleznijo

6.5 Potnik z okrnjenim imunskim odzivom

6.5.1 Uvod

6.5.2 Bolezni z okrnjenim imunskim odzivom

6.5.2.1 Stopnja imunske prizadetosti glede na bolezen /stanje

6.5.3 Priporočila za zaščito zdravja na potovanju

6.5.4 Posebna opozorila za potnike z okrnjenim imunskim odzivom

6.6 Starejši zdravi potnik

6.6.1 Starostno pogojene fiziološke spremembe

6.6.1.2 Temperatura
6.6.1.5 Možgani
6.6.1.6 Čutila
6.6.1.11 Imunost

6.6.2 Navodila in priporočila za starejše potnike

6.7 »Last minute« potnik

6.7.1 Uvod

6.7.2 Cepljenje

6.7.2.3.1 Hepatitis B
6.7.2.3.2 Japonski encefalitis
6.7.2.3.3 Steklina
 

6.7.3 Malarija

6.7.4 Zdravstveno svetovanje

6.7.5 Posebni izzivi in dodatni premisleki

7 Potovalna lekarna

7.1 Osnovna vsebina potovalne lekarne

7.2 Dodatna vsebina glede na potrebe vsakega posameznika

7.3 Ostali napotki

8 Zdravstveno zavarovanje in pomembni dokumenti/podatki za potovanje

8.1 Zdravstveno zavarovanje za tujino

8.2 Pomembni dokumenti/podatki za potovanje