Z znanjem do boljšega zdravja

Kako živeti, da bi kar najbolj zmanjšali individualno ogroženost in umrljivost za rakom?

28. 02. 2018
Sodelavke NIJZ OE Novo mesto smo v Knjižnici Mirana Jarca v Novem mestu uredile zdravstveni kotiček z nasveti, kako živeti, da bi kar najbolj zmanjšali individualno ogroženost in umrljivost za rakom. Večina omenjenih 12 nasvetov ne pomeni le zmanjšanje gožnje raka, temveč tudi drugih kroničnih obolenj, predvsem bolezni srca in ožilja.
12 NASVETOV PROTI RAKU (Evropski kodeks proti raku 2014)
 
1. Ne kadite
2. Ne kadite v navzočnosti drugih
3. Vzdržute zdravo, normalno telesno težo
4. Vsak dan bodite telesno dejavni
5. Prehranjujte se zdravo!
6. Omejite vse vrste alkoholnih pijač
7. Čim manj se izpostavljajte sončnim žarkom!
8. Na delovnem mestu se zaščitite pred nevarnimi snovmi, ki povzročajo raka!
9. Varujte se pred ionizirajočim sevanjem!
10. Ženske dojite, če je to le mogoče in se izogibajte hormonskih zdravil.
11. Poskrbite, da bodo vaši otroci cepljeni proti hepatitisu B in humanim papilomskim virusom (HPV).
12. Udeležujte se organiziranih presejalnih programov!