Z znanjem do boljšega zdravja

3.2.1 Nastanek težav

Jet lag označuje simptome, ki nastanejo zaradi časovne razlike na novi destinaciji, kar privede do neusklajenosti med biološkim ritmom potnika in lokalnim časom. Običajno se pojavi po daljših letih, ko preletimo več časovnih pasov (večinoma vsaj tri), potovanje na vzhod pa po navadi povzroča večje težave kot pot proti zahodu. Kaže se lahko z motnjami spanja, utrujenostjo, zmedenostjo, razdražljivostjo, nemirom, zmanjšano koncentracijo, slabšim opravljanjem fizičnih in miselnih nalog, glavobolom, želodčnimi in črevesnimi težavami. Izrazitost in trajanje simptomov se lahko med posamezniki precej razlikujeta, na njiju namreč med drugim vplivajo število preletenih časovnih pasov, smer leta in splošno počutje potnika. Prve dni po poletu je cirkadiani ritem še vedno vezan na čas v domovini, nato pa se postopoma prilagodi novemu časovnemu pasu. Če na ciljni destinaciji preživimo le dva dni ali manj, je nekaterim ljudem ljubše biološki ritem prilagoditi času doma, kolikor je to mogoče.