Z znanjem do boljšega zdravja

2.2.2.1 Mišični krči

Zaradi vročine se običajno zgodijo eno uro po vadbi in zajamejo boleče krčenje mišic, ki smo jih med vadbo najbolj obremenili (mišice meč, stegen in trebuha). Počitek in pasivno raztezanje mišic, dopolnjeno s pitjem rehidracijskih raztopin ali vodo in soljo, hitro olajša simptome. Pijemo lahko tudi dovolj vode in zaužijemo slane prigrizke. Peroralno raztopino soli lahko naredimo tako, da enemu litru vode dodamo ¼ do ½ čajne žličke soli. Za izboljšanje okusa lahko dodamo nekaj žličk sladkorja in /ali pomarančnega soka ali limoninega soka.